Hurtigt vægttab er et stort løfte at give. Ikke destro mindre bruges det i flæng, da mange af os higer efter hurtigt at tabe overflødige kilo. Er du stødt på sætninger såsom “hurtigt vægttab på en uge”, “tips til hurtigt vægttab”, “hurtigt vægttab kostplan”, “hurtigt vægttab piller”? Man kunne fristes til at kalde det for salgstrick… Det ville være så fantastisk, hvis der fandtes en simpel nøgle til et hurtigt vægttab, som passer til alle. En kur, der giver et hurtigt vægttab uden for meget besvær. En kur, hvor man aldrig er sulten, som er let at følge og hurtig giver resultat. Hvad nu hvis vi afskaffede begrebet hurtigt vægttab, og istedet aldrig skulle tænke på, at man bliver nødt til at ty til et hurtigt vægttab?
Det gør den måske… Mit spørgsmål er så bare om et hurtigt vægttab også holder i længden? Hvad sker der ofte, når man har opnået siet mål om et hurtigt vægttab? Her falder de fleste tilbage i gamle vaner, og det samme gør kroppen og kiloene sniger sig på igen … Dermed ikke sagt, at håbet er ude. For mig er det ikke et spørgsmål om et hurtigt vægttab. Det er et spørgsmål om hvordan man taber sig, så kroppen og sindet kan følge med i den store forandring det er at tabe sig. For mig er det er et spørgsmål om at passe nye vaner og livsstilsændringer ind i hverdagen. Herved får man et langsomt, sundt og sikkert vægttab – der holder!! Så vi kan afskaffe begrebet hurtigt vægttab.
Når man taber sig, så er det fedtvæv, der skal “smeltes” og forbrændes. Sulter og stresser du din krop med for lidt væske og næring samt hård motion, tror kroppen der er krise og hungersnød. Den vil holde på sine energireserver, nemlig sit fedtvæv. Det vil i mange tilfælde resultere i, at det er væske din krop slipper, og det ses (og mistolkes) på vægten. Et for hurtigt vægttab vil meget ofte også gå ud over muskelmassen. Kroppen skal hente sin energi et sted fra, og sulter man sig ved ikke at få energi nok, vil kroppen tære på muskelmassen.
Mit ønske er, at vi glemmer denne tanke om et hurtigt vægttab. Omskriv “jeg ønsker et hurtigt vægttab“, til “hvordan taber jeg mig, så det er sundt for min krop og varer resten af livet?”. Et vægttab skal tilpasses den enkelte, som ønsker at tabe sig. Vi er alle forskellige, og der findes lige så mange veje til vægttab, som der findes mennesker, der ønsker at tabe sig. Jeg fraråder, at man går på en restriktiv kur for en periode. Istedet anbefaler jeg simple og varige livsstilsændringer, man kan leve med resten af livet.
Det handler rigtig meget om, at finde ind til kernen af hvorfor, man har de ekstra kilo på kroppen. Når man begynder at slippe overvægten, vil mange også opleve, at der dukker andre ting op, der også skal slippes. På et dybere og indre plan. Overvægt skyldes sjældent udelukkende det, at man spiser for meget. Det kan også skyldes psykiske blokeringer og oplevelser fra barndommen og fortiden. Når disse minder løsnes op, kan det blive rigtig svært. Her giver rigtig mange op og falder tilbage i gamle mønstre igen, fordi det bliver for utrygt. Derfor er det en god idé, at have en professionel til at hjælpe støtte sig, når det bliver svært.
Jeg har siden 2016 arbejdet med at vejlede klienter 1:1 og undervise på holistiske uddannelser i sundhed, kost og livsstil. Så længe jeg kan huske tilbage i mit liv (jeg er fra 1979) er jeg endnu ikke stødt på en slankekur hverken på nettet eller i form af en bog, som passer til alle. Jeg tror ikke på, at der findes en “one-size fits all”. Derfor ender det ofte med et nederlag, når en slankekur, der ellers lovede hurtige resultater, ikke virker.
Mit aller bedste råd er at lytte til dig selv og din egen fornemmelse, når du overvejer at gå på en slankekur. Jeg har selv været overvægtig og tabt 25 kilo. Min vægt er stabil nu, og det har den været det siden 2015. Det jeg fandt ud af var at, det ikke var en ny bog eller en ny slankekur, der skulle blive min vej til varigt vægttab.
Hvad har virket rigtig godt for mig, har været at finde samt stille og roligt implementere simple værktøjer, som passer individuelt til mig, min familie og vores hverdag. Jeg lever udfra simple principper, som jeg én af gangen i et passende tempo har flettet ind i min hverdag. Jeg fokuserer på mine muligheder og gør alt hvad jeg kan for IKKE at tænke på begrænsninger. Der findes ikke længere noget, der hedder slankekur i mit liv. Istedet har jeg fundet en balanceret måde at leve på, og det er blevet en del af min livsstil at spise og leve sundt UDEN forbud.
Det er meget forskelligt hvad der motiverer, og hvor meget overskud man har i sin hverdag til at foretage livsstilsændringer. Det skal tilpasses den enkelte. Er du motiveret for at starte på at bringe din krop i balance med et vægttab som resultat, så vil jeg meget gerne være din støtte. Du kan se priseksempler herunder på, hvad kostvejledning og forløb koster, og længere nede på siden er du velkommen til uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
