Ny livsstil med sunde vaner kræver noget af dig. Et vigtigt værktøj til at holde sig motiveret er, at du øver dig I at sige “pyt”, og glemmer de gange, du falder af hesten! Det er de gange, du får dig selv op på hesten igen, der er værd at holde tal. Husk på, at det aldrig er for sent, at starte forandringer i sit liv. Hver dag, hver time – ja hvert minut kan være en ny start, det er dit liv og dit valg.
Kender du det, at man beslutter sig for et nytårsfortsæt? Eller at man siger til sig selv “til den første, begynder jeg at leve sundt“. Eller har du hørt dig selv sige noget i stil med: “Øv, nu faldt jeg i, jeg starter igen på mandag“. Jeg syntes, det er vigtigt at få stoppet disse tanker! Bliv istedet bevidst om, at det er dårlige undskyldninger, for ikke at tage ansvar for sig selv, og det man alder inderst inde ved, der er det bedste.
Det er virkeligt stort, når man vælger at tage ansvar for sin egen sundhed, og det bliver en spændende og lærerig rejse at lære sig selv bedre at kende. For det kommer du til. At tage ansvar kommer til at betyde, at du skal bryde uhensigtsmæssige mønstre og gamle vaner. Det er nødvendigt at være nysgerrig på sig selv og turde være ærlig, når det bliver udfordrende. Det er nemlig en stor udfordring at holde fast i nye vaner og bevare motivationen. Når man falder i, og mister motivationen, er det vigtigt at kunne stoppe op, mærke sig selv og være nysgerrig på, hvad det var der gjorde, det gik galt. Her går glipper det for mange, for man er ikke forberedt på at skulle ind og mærke en masse følelser, og man bliver bange og giver op.
Det er vigtigt, at du starter blidt op istedet for at gå all-in og bliver for ekstrem. Små solide skridt skal danne dit fundament for at din nye livsstil ligeså stille bliver en naturlig del af dig. Du skal finde en balance i hvad der den rette livsstil for dig, og er det endu ikke lykkedes for dig, så er fordi du endnu ikke fundet de værktøjer og den livsstil, som passer til netop dig. Jeg snakker med mine klienter om de følelser, der kan dukke op, når motivationen daler. Vi tager tyren ved hornene, og jeg har erfaret, at det er så vigtigt for at kunne lykkes med sine livsstilændringer. En ny livsstil integreres ikke blot ved at får dikteret nogle ting man ønsker at ændre. Der skal arbejdes for sagen. Det er en rigtig god idé at finde én eller flere, der kan være din støtte og til inspiration, når du ønsker at få en ny livsstil. Det kan være et familiemedlem, en god ven eller en professionel kostvejleder. Det ville være mig en fornøjelse at være din støtte.
Jeg kan langt hen ad vejen guide, coache og inspirere dig til en sundere livsstil. Mit udgangspunkt er kosten og din livsstil, en holistisk vejledning, hvor jeg ser på dig som det hele menneske du er. Med krop, fysik og sind. Netop sindet kan i nogle tilfælde spænde ben for, at vi kan nå i mål med vores drømme og opdager vi, at noget større ligger og spænder ben for dig, vil jeg i nogle tilfælde anbefale dig supplerende terapi. Jeg har gode kontakter i Holstebro, og herudover kan jeg varmt anbefale dig Rikke Hvelplund. Hun holder til i København og foretager også konsultationer via Skype og/eller Zoom.
Det er meget forskelligt hvilke livsstilsændringer, der skal til hos den enkelte, og det er vigtigt at tilpasse ændringerne til hverdagen. Det har jeg stor fokus på, og alle mine konsultationer og vejledninger tilpasses meget individuelt. Har du besluttet dig for at tage ansvar for din sundhed, så vil jeg meget gerne hjælpe og støtte dig. Du kan se priseksempler herunder på hvad det koster at være i et forløb hos mig, og længere nede på siden kan du uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
