Overgangsalder symptomer kan være både psykiske og fysiske. Nogle kvinder oplever overgangsalder symptomer som meget lette og andre kan opleve meget generende overgangsalder symptomer. Hvis du oplever mange generende symptomer, så er der flere ting du kan gøre, for at afhjælpe og lindre dem, så du kommer lettere gennem fasen. Husker du din pubertet? Din overgangsalder er en “omvendt” pubertet, og du vil komme til at genopleve mange af de samme ting i din overgangsalder.
Lidt om overgangsalder symptomer
Som kvinde kommer man gennemsnitligt i overgangsalder, når man er omkring 50 år. Overgangsalder symptomer og sværhedsgraden varerier meget fra kvinde til kvinde, og man kan have både fysiske og psykiske symptomer. Man er i sin overgangsalder, når man ikke har har haft menstruation i et år. Hos lægen kan du få målt, om du er i eller på vej i din overgangsalder. Perioden indledes som regel med en præ-overgangsalder med få symptomer såsom mindre humørsvingninger og enkelte svedeture. Mange opdager ikke den indledende fase. Det er først når symptomet med udeblivende menstruationer i længere perioder bliver hyppigere, og man må regne langt tilbage til sidste menstruation, at mistanken til overgangsalder ofte træder i kraft. Og det er altså perioden fra sidste menstruation til man ikke har haft menstruation i et år, der afgør, om man er kommet i overgangsalderen.
Der sker en stor ændring i kvindens hormoner og hormonelle balance i overgangsalderen, hvilke kan give nogle forskellige symptomer. Æggestokkene stopper med at producere kønshormonerne østradiol, testosteron og progesteron og dette ophør skal kroppen omstille sig på. Der produceres stadig kønshormoner i binyrer og fedtvæv, og her skal kroppen til at hente hormonerne fra, når man er kommet i menopausen. Kroppen får ofte en tendens til at ”lagre” lidt mere fedt rundt om maven, da det jo nu er herfra, den skal hente og danne sine hormoner. Det er et meget typisk overgangsalder symptome!. Fedtet på maven kan være forklaringen på ”den ekstra lille delle”, der sætter sig hos mange kvinder i forbindelse med at man kommer i overgangsalderen. Det er for mange kvinder et symptom man ikke er klar over skyldes overgangsalder, men det er altså ganske naturligt – og smart “tænkt” af kroppen.
Hedestigninger skyldes en stigning i mængden af LH (Luteiniserende hormon). LH sender hos kvinder (sammen med hormonet FSH) signal fra hypofysen i hjernen til æggestokkende om at lave ægløsning. Når lageret af æg er ved at være tømt, er det vanskeligt for æggestokkende at reagere på beskeden og resultatet kan give sig udslag i hedestigninger og svedeture.
Udover hedestigninger, kan man opleve:
Overgangsalderen kan ikke forkortes med kost, gode fedtstoffer, urter eller tilskud, men man kan gøre noget for at lindre symptomerne. Behandling af generende symptomer i forbindelse med overgangsalderen er ligeså individuel, som der er kvinder, og det er vigtigt at kigge på hele sygdomshistorien, når man overvejer behandling til lindring af symptomer.
Det kan være meget hjælpsomt at tale med andre kvinder i samme situation eller med en terapeut der kan forklare lidt teoretisk om hvad der sker. Det er vigtigt at være åben og komme udenom det tabu, det er for nogle er at komme i overgangsalder.
Ønsker du min hjælp og inspiration til hvordan, du kan lindre dine symptomer i din overgangsalder, er du velkommen til uforpligtende kontakte mig på min mail lindhardsenanne@gmail.com,. Her kan du læse mere om mig, og her kan du læse mere om hvordan er kostvejeldning foregår hos mig.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
