Slankekur bliver for mange en periode, hvor man strammer sig an og overholder strikse regler, forbud og restriktioner. Kender du det med at gå på den ene slankekur efter den anden, som ikke kan holde i længden, og kiloene sniger sig på igen – og flere til? Hvad nu hvis der findes en blidere, sjovere og mere bæredygtig slankekur. Hvad nu hvis vi laver slankekuren om til en livsstil, så du slipper jo-jo vægt og strikse kure med en masse forbud? Og hvad nu hvis det ikke alene handler om kost og en masse regler? Det er ikke DIG, der er noget i vejen med, det er slankekuren, som ikke er tilpasset netop dig, din hverdag og dine unikke behov. Og måske er der i det hele taget noget i vejen med begrebet slankekur…
Jeg har siden 2016 arbejdet med at vejlede klienter 1:1 og undervise på holistiske uddannelser i sundhed, kost og livsstil. Så længe jeg kan huske tilbage i mit liv (jeg er fra 1979) er jeg endnu ikke stødt på en slankekur hverken på nettet eller i form af en bog, som passer til alle. Jeg tror ikke på, at der findes en “one-size fits all”. Derfor ender det ofte med et nederlag, når en slankekur, der ellers lovede hurtige resultater, ikke virker.
Mit aller bedste råd er at lytte til dig selv og din egen fornemmelse, når du overvejer at gå på en slankekur. Jeg har selv været overvægtig og tabt 25 kilo. Min vægt er stabil nu, og det har den været det siden 2015. Det jeg fandt ud af var at, det ikke var en ny bog eller en ny slankekur, der skulle blive min vej til varigt vægttab. Og tro mig, jeg har prøvet en del. Alt fra slankekur pulver, slankekur suppe, til løfter om en hurtig slankekur 1 uge, fedtforbrændende slankekur, slankekur madplan osv. Det var ikke en generel slankekur der skulle til, det var simple værktøjer der passede netop til mig.
Hvad har virket rigtig godt for mig, har været at finde samt stille og roligt implementere simple værktøjer, som passer individuelt til mig, min familie og vores hverdag. Jeg lever udfra simple principper, som jeg én af gangen i et passende tempo har flettet ind i min hverdag. Jeg fokuserer på mine muligheder og gør alt hvad jeg kan for IKKE at tænke på begrænsninger. Der findes ikke længere noget, der hedder slankekur i mit liv. Istedet har jeg fundet en balanceret måde at leve på, og det er blevet en del af min livsstil at spise og leve sundt UDEN forbud.
Det er vigtigt at tage små skridt, når man ønsker at ændre sin livsstil, og ikke fylde for mange nye ting ind i sin hverdag på én gang. Man kan sjældent overholde en striks slankekur i ret lang tid af gangen. Hjernen foretrækker at være i noget der er trygt og velkendt, og når noget bliver for striks og for langt fra hvad man er vant til, vil hjernen gøre sit bedste for at få dig tilbage til det velkendte selvom du, og fornuften vil noget helt andet. Det er derfor mange hurtigt falder tilbage i gamle vaner, når en slankekur har været for striks. Og når man kommer tilbage til de gamle vaner igen, har (reptil)hjernen i længere tid været afskåret fra eksempelvis kulhydrater, sukker, chips og kager. Nu er det endeligt “lovligt” igen, og så får den ikke for lidt.
Føler du dig motiveret og mærker du en indre drivkraft, så opfylder du de vigtigste faktorer for at komme igang med at skabe en bæredygtig og sund livsstil. Næste vigtige skridt at tage en aktiv beslutning om at komme igang. Det kunne være en beslutning om at søge professionel støtte og inspiration. Her vil jeg meget gerne hjælpe dig med at finde de unikke værktøjer, som passer til dig. Du kan se priseksempler herunder på, hvad kostvejledning og forløb koster, og længere nede på siden er du velkommen til uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere. Du kan også læse mere om hvordan en kostvejledning foregår hos mig.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
