Sund livsstil – hvad er det for dig? Opskriften på en sund livsstil kan du ikke finde hos andre end dig selv, men inspiration og gode råd er der masser at hente af. Aldrig har der været skrevet flere bøger om sundhed, nettet flyder over med tips og opskrifter og vi er mange behandlere, der brænder for at hjælpe dig på vej til at finde din vej til mere sundhed. Snup det bedste og sorter groft i hvad der er sund livsstil for dig.
Prøv at bruge lidt tid på at gøre dig nogle tanker om sund livsstil, og skriv nogle ord ned om hvad “sund livsstil” er for dig. Lav en lille brainstorm med alt der falder dig ind, når du hører ordet “sund livsstil”. Uden at “kigge hos sidemakkeren”, uden at google og søge efter svar andre steder end inde i dig. Jeg arbejder i høj grad med at guide og inspirere mine klienter til at finde ind til sine egne svar. Vi kan være meget tilbøjelige til at søge svar ude alle andre steder end inde i os selv – men det er i princippet i DIG alle svar findes!
Nu har du starten af din brainstorm, og jeg vil gerne hjælpe dig lidt mere på vej ved at stille dig nogle uddybende spørgsmål til emnet sund livsstil. Det, du kommer frem til, kan du tilføje under din brainstorm:
“Det jeg hører, glemmer jeg. Det jeg oplever, husker jeg. Det jeg gør, kan jeg”. Det er et af mine ynglings sætninger, som minder mig om, at det ikke er nok at læse og lytte sig til ny læring. Vi skal arbejde med det helt konkret, for at få det indarbejdet og blive til en del af vores hverdag. For at komme igang med at ændre på og arbejde med din livsstil, så vil jeg foreslå dig følgende. Alt efter hvor meget tid du har om morgnen eller om aftenen, så sæt ca. 5 – 10 minutter af på det tidspunkt, der passer dig bedst til at arbejde med og implementere sund livsstil. Vælg ét af punkterne ud fra din brainstorm, og lad det ene punkt være fokusområdet for din dag. Det kan også være et fokus for hele din uge. Spørg dig selv om hvodan du kan få mere ind af det punkt ind i din hverdag.
Mens kostplaner kan virke som en simpel løsning, tror jeg på, at en sund livsstil er mere end blot at følge strenge diætregler. Jeg tror på at forstå dine præferencer, behov og livsstil for at skabe bæredygtige og personlige kostvaner, der holder.
For at opnå en sund livsstil er det en rigtig god idé at kombinere en nærende kost med regelmæssig motion og bevægelse. Sammen med dig, finder vi metoder, der passer til din livsstil, så motion og bevægelse bliver en glæde snarere end en byrde. Hos Annelindhardsen.dk tror jeg på, at en holistisk tilgang til kost og træning er nøglen til langvarig succes.
Ønsker du nye opskrifter, der passer til din sundhedsrejse? Besøg min blog for inspiration til en bedre livsstil opskrifter. Jeg tror på, at sund mad ikke behøver at være kedelig, og mine opskrifter kombinerer ernæring med lækre smage.
Min holistiske tilgang indebærer ikke blot at give dig værktøjer til at opnå en sund livsstil, men også at støtte dig gennem hele rejsen. Jeg tror på at skabe varige vaner, der ikke kun forbedrer dit helbred, men også beriger din livskvalitet.
Jeg kan langt hen ad vejen guide, coache og inspirere dig til en sundere livsstil. Mit udgangspunkt er kosten og din livsstil, en holistisk vejledning, hvor jeg ser på dig som det hele menneske du er. Med krop, fysik og sind. Netop sindet kan i nogle tilfælde spænde ben for, at vi kan nå i mål med vores drømme og opdager vi, at noget større ligger og spænder ben for dig, vil jeg i nogle tilfælde anbefale dig supplerende terapi. Jeg har gode kontakter i Holstebro, og herudover kan jeg varmt anbefale dig Rikke Hvelplund. Hun holder til i København og foretager også konsultationer via Skype og/eller Zoom.
Har du fået smag for at arbejde med dig selv på denne måde, så vil jeg meget gerne være din støtte og samarbejdspartner i at få en sundere livsstil, og jeg vil gøre mit bedste for at inspirere dig i min 1:1 kostvejledning. Du kan se priseksempler herunder på, hvad kostvejledning og forløb koster, og du er velkommen til uforpligtende kontakte mig på min mail, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere. Du kan også læse mere om hvordan en kostvejledning foregår hos mig.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
