Tab dig og hold en stabil vægt med en krop i balance, er et bæredygtigt vægttab. En jo-jo vægt, hvor du i mange år af dit liv skifter mellem at tage på i vægt, for så at gå på en restriktiv kur for at tab dig igen, er en meget klassisk livsstil som jeg ofte oplever. Jeg har selv levet på denne måde i mange år, men det blev sværere og sværere at komme af med de overflødige kilo, og “kur-perioderne” blev længere og længere.
Denne livsstil er meget klassisk og rigtig mange har prøvet at leve sådan i korte og længere perioder af sit liv. Især omkring juletid. November og december er mørke måneder, hvor vi “putter” os indendøre og har brug for at hygge os. Og hygge i vores kultur er som regel forbundet med at spise noget. Julemåneden er fyldt med julefrokoster, julegodter, fede juleretter og julebag. Pyt med at der ryger nogle kilo på, for projekt “tab dig” starter vi på i januar og så hopper vi på en striks kur med kalorieunderskud og ekstrem motion. Sådan går det ofte også i forbindelse med sommerferien, efterårsferien, påsken og…. Genkender du…?
Det er ofte i de unge år, fra man er sidst i 20’erne til man er sidst i 30’erne, at man lever en livsstil med jo-jo vægt. Disse år er også travle år, hvor man stifter familie og skaber sin karriere. Man spiser usundt tager på og så står den på tab dig i en uendelig cyklus. Man glemmer at prioritere tid til at drage omsorg for sig selv, at få slappet af, spise sundt og restituere. Man vil gerne det hele på én gang og for at nå det hele, skal der løbes hurtigt. Mindst et helt årti, hvor vi konstant må løbe hurtigt tærer på kroppen. For at kunne løbe hurtigt, danner kroppen et hormon, der hedder kortisol. Kortisol er et rigtigt godt og vigtigt hormon, som sikrer vores overlevelse i kamp-flugt situationer, hvor vi kan få uanede kræfter. Efter en situation, hvor det har været nødvendigt at sætte gang i sit kamp-flugt hormon kortisol, har kroppen brug for at restituere og komme sig for at blive klar igen. DET GLEMMER VI ALT FOR OFTE I VORES “TRAVLE ÅR”!
Når man går i gang med projekt “tab dig”, og går på kure i kalorieunderskud med hård træning, udsætter man også kroppen for en kamp-flugt situation, hvor der dannes kortisol. Kortisol signalerer til hele kroppen, at kroppen er i undtagelses tilstand, og at kroppens overlevelse skal prioriteres før alt andet. Projekt “tab dig” bliver sværere og sværere at gennemføre, for undtagelsestilstand betyder jo fare på færde og evakuering til beskyttelsesrum. Og hvem begynder at smide sine madreserver ud af beskyttelsesrummet, når der er krig og hungersnød? Med madreserver mener jeg fedtdepoter på kroppen. Projekt “tab dig” mislykkes ganske enkelt på sigt, for stress hormonet kortisol holder på fedtdepoterne, når der er kalorieunderskud og stress!
Kan du genkende dig selv i noget af artiklen her, og ønsker du støtte og vejledning i hvordan du får bragt din krop tilbage i balance, så vil jeg meget gerne hjælpe dig. Du kan se priseksempler herunder på, hvad kostvejledning og forløb koster, og længere nede på siden er du velkommen til uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
