Ernæring og sundhed – hvordan hænger det sammen? I min verden fylder ernæring og sundhed rigtig meget, og jeg har mærket på egen krop hvor stor indvirkning den rette ernæring har. Ernæring handler for mig rigtig meget om kost og den rette fordeling af næringsstoffer. Sundhed er et mere diffust begreb, og sundhed defineres vidt forskelligt fra person til person. Hvad er sundhed mon for dig? Hænger ernæring og sundhed sammen for dig? Det er et ord, der dækker meget bredt, og der er skrevet tykke ord med “Sundhed” som titel. Sundhed for mig er (kort fortalt), når jeg føler mig glad, energisk og tilpas i min krop og holder mig fri af sygdomme.
Hvordan kroppen bliver glad og tilpas med ernæring og sundhed
Ernæring og sundhed er basis for at min krop er i balance og jeg føler mig tilpas. Ernæring – eller man kunne istedet kalde det for mad, er grundbyggestenene for at alle kroppens organer, hormonsystemer, hjerne og nervebaner kan fungere. Jeg ønsker at alt i min krop skal fungere fuldstændig optimalt, og det sikrer jeg mig ved at spise “rigtig mad”. Med rigtig mad mener jeg grøntsager, frugt, bær, nødder, frø og kerner. Essentielle fedtstoffer som omega 3 fra fisk, olivenolie og kokosolie. 1 1/2 – 2 liter rent kildevand glemmer jeg aldrig og mine muskler og hormoner elsker proteiner fra fisk, bælgfrugter og kylling. Jeg foretrækker økologi og lokale råvarer i sæson – de smager bedst og jeg slipper for rester af gift pesticider.
Ernæring og sundhed er ikke kun kost for mig – min krop og sjæl elsker en stille løbetur, en rask travetur, yoga, meditation og pilates. Det betyder meget for mit humør og min energi, at jeg omgiver mig med mennesker, der vil mig det bedste. Jeg samler på gode oplevelser og positiv energi
En krop i balance kan klare meget
Skal man så hele tiden leve striks og hysterisk og stoppe sig med øko grøntsager dagen lang? “JA, DET SKAL DU FAKTISK!” Siger jeg, og kan ikke lade være med at grine! FOR SÅDAN LEVER JEG NEMLIG HELE TIDEN!
Og NEJ, det gør jeg faktisk ikke!! Jeg lever efter at være sund i hverdagen, og jeg plejer at sige at “der ikke er noget man ikke må – men alt med måde”. Jeg har ikke længere cravings (det tog mig 2 år helt at slippe, fra jeg startede mine livsstilsændringer), og jeg kan stå i en slik butik og en bagerforretning uden at tænderne løber i vand. Jeg kan dog nyde både kaffe, flødeboller, kage, vin mm., men jeg får hurtig nok og stiller mig tilfreds med ganske lidt.
Jeg kan mærke i min krop og mit system, at jeg har fået skabt balance. Min hjerne ved, at sukker ikke er forbudt, og min krop giver mig signaler, når den har fået nok – og signalerne lytter jeg til og tager alvorligt. Jeg har fået et rigtigt god samarbejde med min krop, og overhører ikke længere dens signaler. Efter en da eller en weekend med dårlig mad, higer jeg efter at komme tilbage til mine sunde vaner.
Jeg vil gerne hjælpe dig af med sukkertrang, overvægt og cravings
Min kostvejledning baseres på hvordan DU er og hvad du har med i rygsækken. Med hjælp fra forskellige værktøjer, tilpasses dit forløb, så du ligeså stille får nye sunde vaner ind i hverdagen. Jeg kan ikke love dig et quick fix, for det er så individuelt hvad din krop og sjæl bærer på. Jeg arbejder i dybden, og vi får rettet op på ubalancer, der kan ligge til grund for at din krop ikke vil samarbejde med dig. Sammen finder vi frem til hvad der skal til, for at du kan opnå balance og mere sundhed, der gerne skulle forvandle sig til varige livsstilændringer, du slet ikke kommer til at kunne undvære.
Lad mig hjælpe dig
Føler du dig motiveret og mærker du en indre drivkraft, så opfylder du de vigtigste faktorer for at komme igang med at skabe en bæredygtig og sund livsstil. Næste vigtige skridt at tage en aktiv beslutning om at komme igang. Det kunne være en beslutning om at søge professionel støtte og inspiration. Her vil jeg meget gerne hjælpe dig med at finde de unikke værktøjer, som passer til dig. Lad mig være din ernæringskonsulent. Du kan se priseksempler herunder på, hvad kostvejledning og forløb koster, og længere nede på siden er du velkommen til uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere. Du kan også læse mere om hvordan en kostvejledning foregår hos mig.[/vc_column_text]
