Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Karsten
Kostvejledning hos mig inkluderer udover kostvejledningen meget mere. Kostvejledning drejer sig også rigtig meget om at lytte til kroppens signaler, finde ind til kernen af hvad en ubalance drejer sig om og handle på det. Kostvejledning er personlig, og tilpasses den enkelte klients behov og hverdag.
Udover personlig kostvejledning vurdererer jeg bla. også om, der kan være fysiologiske ubalancer såsom mangel på fordøjelsesenzymer og ubalance i mavesyre, dårlig dysbiotisk fordøjelse, dårlig søvn, stress og ubalance i hormoner.
Jeg arbejder ud over kost også med relevante områder såsom vaner, emotioner og følelser, livsstil, motion samt bevægelse. Jeg tager dig i hånden og guider dig gennem sundhedsjunglen. Sammen finder vi opskriften, der passer præcis til dig og dine unikke behov.
Se eksempler på hvad min kostvejledning kan hjælpe dig med:
Udtalelser fra klienter
Kostvejledning for par – vægttab og stabilt blodsukker
Min mand og jeg har gået i et forløb sammen hos Anne. Vi har fået rigtig meget teoretisk viden og mentale værktøjer med. Jeg har forsøgt i ca 1,5 år at tabe vægt uden held. Det er nu lykkedes ved en ændring af kosten på blot 2 mdr… Læs mere
Lotte og Karsten
Vægttab og stress
Jeg er meget overrasket over hvor stor en betydning kosten har for min velvære. Jeg har fået det bedre både fysisk og psykisk, bl.a. er jeg mindre stresset og har mere ro i kroppen, hvilket jeg aldrig havde troet kunne ændres via kosten. … Læs mere
Sara
Sundere kostvaner og vægttab
Jeg er blevet inspireret til bedre kostvaner, og jeg er langt fra så fedtforskrækket som tidligere … Læs mere
Berit
Sukkertrang og stress
Med mine kostændringer har jeg fået en væsentlig mindre sukkertrang, og jeg er blevet bedre til at sove natten igennem … Læs mere
Emma
Træt og energiforladt
Mine kostændringer har betydet, at jeg har fået mere energi og overskud og jeg sover bedre. Jeg er mæt hele dagen, og har ikke længere lyst til at “snacke” … Læs mere
Lone
Har du lyst til at høre nærmere?
Om Anne
Jeg er uddannet Kostvejleder fra Kostakademiet. Uddannelsen tager 2 1/2 år, og der undervises bla. i hvordan kost- og livsstilsændringer kan regulere kroppens funktioner og dermed forebygge samt behandle ubalancer og sygdomme.
Jeg har en velfunderet indsigt i kostens betydning for menneskets helbred, og er fascineret af hvilke fantastiske egenskaber kosten har for vores velvære. Mit motto er “Sund mad gør dig rask og glad”, og så må det gerne være let at tilberede og lækkert at spise.
Følg mig også her:
Mere om kostvejledning
Kostvejledning kan foregå på mange forskellige måder og udfra forskellige udgangspunkter. Det er ikke en beskyttet titel at kalde sig kostvejleder, og det er derfor vigtigt for dig at undersøge din kostvejleder’s baggrund. Det er private, der står bag uddannelserne og man betaler derfor selv for at uddanne sig til kostvejleder.
Uddannelsen jeg har taget til at kunne give personlig kostvejledning, er en holistisk uddannelse, der har taget 2 1/2 år. Jeg har taget min uddannelse på Kostakademiet, der bla. ledes af Anna Iben, der er uddannet speciallæge, functional medicine practitioner og heilpraktiker. Adgangskrav for at blive optaget på denne uddannelse i kostvejledning er, at man skal have taget en eksamen i anatomi, fysiologi og sygdomslære. Det er samme adgangskrav og for-uddannelse, der kræves for en sygeplejerske. For at bestå min uddannelse, har jeg gennemført både en skriftlig og en mundtlig eksamen. Jeg er medlem af foreningen for danske kostvejledere (FDK), og jeg lever op til at alle krav for at blive RAB godkendt, hvilket FDK nu er tæt på at få godkendt af Sundhedsstyrelsen.
Om min kostvejledning og holistiske tilgang
I min kostvejledning arbejder jeg holistisk og ser krop, sjæl og psyke som en helhed. Jeg ser altid på det hele menneske, og jeg ligger meget vægt på, at både det psykiske og fysiske skal være i balance. Mit udgangspunkt og mit speciale som kostvejleder er naturligvis kost, og herudover er jeg også meget optaget af psykologien og det mentale hos min klient. Jeg har endnu ikke oplevet, er der er en “one-size” som passer til alle, og jeg er derfor meget opmærksom på, at det er vigtigt kigge på alle aspekter.
Tid og tålmodighed er et vigtigt nøgleord i min kostvejledning og vores samarbejde. At rette op på ubalancer, der kan ligge dybt, kræver tålmodighed. Mange af os skal lære at få hoved og krop til at samarbejde, da vi ofte kommer til at adskille de to ting. Vi kommer til at se kroppen som en maskine, der skal lystre og præstere. Her finder jeg det mere vigtigt at vi arbejder henimod at det bliver et samarbejde med krop og hjerne. Jeg har til at støtte med dette arbejde nogle gode coaching og psykologiske værktøjer, som jeg ofte gør brug af.
Kostvejledning kan også tilbyde
En personlig kostvejledning kan i et længere forløb være lidt som at pille lag af et løg. Når vi har været gennem det fundamentale i kost og livsstil, kan der stadig kan være noget, der spænder ben for at du som klient kan nå i mål. Her har jeg bla. mulighed for at tilbyde både DNA tests, fødevareintolerance test og en hormontest. I en gentest og en hormontest kan vi kigge på, om der ligger noget genetisk eller hormonelt og blokerer for, at kroppen kan finde finde sin balance. Ved de fleste genvariationer- og fejl samt hormonelle ubalancer kan vi gå ind og støtte kroppen målrettet med at komme i balance.
Det er vigtigt for mig, at der tages hensyn til det enkelte menneske, da vi alle er unikke. Det er meget individuelt hvad man ønsker kostvejledning til. Nogle klienter ønsker, at der også arbejdes sammen med en personlig træner Holstebro eller en personlig træner midtjylland. Der kan også laves samarbejde med kranio sakral terapeut, zoneterapeut, kiropraktor, psykoterapeut, coach osv. Der tales åbent om hvad du som klient ønsker og har behov for. Jeg anbefaler også gerne støttende terapeuter i nærområdet, og herudover kan jeg varmt anbefale dig Rikke Hvelplund. Hun holder til i København og foretager også konsultationer via Skype og/eller Zoom.
Hvad koster kostvejledning
Kostvejledning priser afhænger af om du ønsker en enkelt kostvejledning eller et forløb. En enkelt kostvejledning koster 900,- kroner og et Favoritforløb koster 1.500,-. Læs mere om kostvejledning priser og andre forløb jeg tilbyder via linket her. Den første kostvejledning varer cirka 1 1/2 time, og her tilbydes du bla. en kropsanalyse, du får en kostvejledning bog med sammen med personlig kostvejledning på skrift. Kostvejledning bog indeholder inspiration til sund livstil, erstatningsforslag opskrifter og meget mere. Kostvejledning bog bruges også til at hente ny inspisration, hvis man er kørt lidt fast og mangler motivation.
Kostvejledning online
Har du ikke mulighed for at møde op hos mig på klinikken i Holstebro, er det også muligt at lave kostvejledning online. Kostvejledning online foregår som regel over Skype, men kunne også være via Facetime eller Messenger. Nogle vælger også at få første konsultation i klinikken og derefter få kostvejledning online, når der er behov for opfølgninger.
Du kan følge mig online og lade dig inspirere både på Facebook og på Instagram.