Stress ved vi alle hvad er. Livet og vort moderne samfund kræver meget af os. Vi har mange drømme og forventninger om at gøre karriere, samtidig med at vi også ønsker et aktivt fritidsliv og tid sammen med familie og venner. Vi bombarderes med tilbud og muligheder, og ofte vælger vi mere til end fra. Vi kan ikke flygte fra omgivelsernes krav og bunkerne på skrivebordet, og vi glemmer at prioritere tid til hvile og restitution.
Øv dig i at sige fra og forebyg stress
For at forebygge stress, er det så vigtigt, at vi får bragt fokus på at vælge fra og prioritere vores energi og ressourcer. Man kan sammenligne det lidt med en kassekredit i banken. Vi har et vis beløb til rådighed på kontoen, og et overtræk er også tilladt, men på et tidspunkt siger banken stop, og kontoen lukker. Det samme sker i kroppen, hvis du er stresset i for lang tid. Kroppen begynder at lukke ned, og den giver dig tegn og symptomer på, at du er nødt til at gøre noget.
Din krops kassekredit, når den overtrækkes
Lytter du ikke til din krops stress symptomer på, at den ikke kan blive ved med at holde til det pres, du udsætter den og dig selv for, kan det få alvorlige konsekvenser. Du kan få gældsernæring i banken, men det samme gør sig ikke gældende i kroppen. Lader du stress stå på længe nok, risikerer du at stresstilstanden bliver kronisk, og du må leve med eftervirkninger resten af livet.
Symptomer på stress, du bør tage alvorlige:
- Du føler dig trist, irritabel og nærtagende
- Du glemmer vigtige ting, er forvirret og har svær ved at træffe beslutninger
- Du har et dårligt immunforsvar og bliver ofte syg og har svært ved at blive rask igen
- Du får sure opstød, halsbrand og forstoppelse
- Du har et højere blodtryk end normalt
- Du har svært ved at falde i søvn og sover dårligt
- Du skifter mellem at være træt, overgearet, euforisk og uoplagt
Styrk din krop og bring dig tilbage i balance
Får du ikke gjort noget ved din stress i tide, kan det på sigt skabe ubalance i dine hormoner. Det gælder både kønshormoner, søvnhormoner og de hormoner, som styrer dit humør. Stress kan medføre mavesår, forhøjet blodtryk, ubalancer i dine kolesterol tal og åreforkalkning. Du kan få inflammatoriske lidelser som fibromyalgi, gigt, og luftvejssygdomme såsom astma, bronkitis og kroniske lungebetændelser. Har din stress stået på så længe, at du har fået én eller flere af disse lidelser, er der dog meget, du kan gøre ved at ændre din livsstil og sørge for en god, sund kost med masser af vigtige næringsstoffer.
Der er desværre ofte bunker på skrivebordet, som vi ikke kan slippe for, og vi udsættes for stressede situationer, der kan være svære eller umulige at komme ud af. I disse situationer er der mange ting, du kan gøre, for at støtte din krop og dit sind til at komme gennem en hård periode.
Det er vigtigt med en god søvn, næringsrig kost med protein, gode fedstoffer, vitaminer og mineraler samt balancering af blodsukkeret. Motion i naturen og meget gerne tid til meditation og hvile kan varmt anbefales.
Lad mig hjælpe dig
Ønsker du hjælp og støtte til at ændre din livsstil, så du igen kan få en stærk krop i balance, så vil jeg meget gerne hjælpe dig. Herunder kan du se min pris på kostvejledning og eksempler på hvad det koster at være i et forløb hos mig. Du er meget velkommen til at benytte kontaktformularen længere nede på siden til uforpligtende at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at vide mere.
Du er meget velkommen til at benytte dig af kontaktformularen her til højre, hvis du har spørgsmål eller ønsker min hjælp til at starte din livsstilsændring.
