Stress symptomer kommer lige så stille snigende, og det er vigtigt at kende sig selv godt, for at kunne stoppe stress i tide, inden det bliver skadeligt. Stress er ikke en dårlig ting, hvis vi udsættes for det i kortere perioder. Det er stress over lang tid, der kan være skadeligt.
Stress symptomer på at du er i farezonen for at blive stresset
Stress kan måles på mange forskellige områder i din sinds tilstand og i din krop. Man kan tale om en “stress trappe”, man stiger op af alt efter hvor “god” man er til at håndtere stress. Det er vigtigt, at du mærker godt efter hos dig selv og er opmærksom på langt oppe af stress stigen du er. Har du nogle af følgende stress symptomer er du godt på vej ind i farezonen:
- Du føler dig meget trist, du er irritabel og nærtagende
- Du glemmer vigtige ting, er forvirret og ubeslutsom
- Du bliver ofte syg, har et dårligt immunforsvar og du har svært ved at blive rask igen
- Du bliver forstoppet, får sure opstød og du kan få halsbrand
- Dit blodtryk er forhøjet
- Du har svært ved at falde i søvn og din søvnkvalitet er dårlig
- Du skifter mellem at være træt, overgearet, euforisk og uoplagt
Stress symptomer på, at du er på vej til et sammenbrug
Hvis du ikke får gjort noget ved din stress, og er endt i farezonen, vil næste skridt på trappen være et sammenbrud, og her bliver symptomerne en tand værre:
- Du bliver depressiv, fraværende og agressiv
- Du oplever hukommelsestab og kan få læsevanskeligheder
- Du føler ligegyldighed, er udmattet og kan blive manio depressiv
- Du bliver meget ofte syg og kan blive nødsaget til at blive langtidssygemeldt
- Du er i konstant søvnunderskud, er angst for søvnen og får mareridt
- Du kan opleve blødende mavesår
- Du kan opleve undervægt, overvægt og svingende vægt
Stress symptomerne kan blive så alvorlige, at de bliver kroniske og viser sig som dyb depression, demens, hjerte- kar sygdomme, kronisk træthed og mavesår samt fedme.
Har din stress stået på så længe, at du har fået én eller flere af disse lidelser, er der dog meget, du kan gøre ved at ændre din livsstil og sørge for en god, sund kost med masser af vigtige næringsstoffer. Det er aldrig for sent at gøre noget. Måske kan du ikke helt komme ud af kroniske sygdomme, men en livsstilsændring vil kunne lindre og bedre dine symptomer væsenligt.
Lad mig hjælpe dig
Ønsker du hjælp og støtte til at ændre din livsstil, så du igen kan få en stærk krop i balance, så vil jeg meget gerne hjælpe dig.
Du er meget velkommen til at benytte dig af kontaktformularen her til højre, hvis du har spørgsmål eller ønsker min hjælp til at starte din livsstilsændring.
