Det kan i langt de fleste tilfælde siges med sikkerhed, at overvægt og fedme er noget man langt fra ønsker at have, og at det ikke er noget den overvægtige har påført sig med vilje. Der kan ligge så mange forskellige årsager bag en overvægt, og det er fuldstændigt individuelt hvordan, man skal sætte ind, for at komme sin overvægt til livs. Overvægt og fedme er et tabu og stadig flere bliver overvægtige. Kostvejledning kan være et af dine første skridt ud af overvægt, og i min kostvejledning får du meget mere end en snak om kost. Vi finder sammen ind til årsagen til din overvægt, og i et tempo der passer til netop dig, får vi dig ud af overvægten med de rette værktøjer.
Det kunne man fristes til at sig stort ja til og så gå udfra at man taber sig. Hvis det var tilfældet, så ville alle de mange kure man kan google sig frem til nok have virket for mange flere, og verdenssituationen ville se helt anderledes ud? Det er meget sjældent, at det kan lade sig gøre “blot at lukke munden og lette røven”! Skrappe kure og diæter gør som regel meget mere skade end gavn på en krop (og et sind), der i forvejen er belastet. Det er et kæmpe chok for hele kroppens system pludseligt at komme på en ekstrem kur, og det virker enormt stressende og forstyrrende for bla. hormonbalancen, flere af kroppens organer og for psyken.En kur siger selv, at det er noget man går på i en begrænset periode, til man har nået sit mål. Desværre er det bare ofte sådan at når man så stopper kuren, så vil man hurtigt falde tilbage i gamle vaner og mønstre…. og kiloene sniger sig ligeså stille tilbage på kroppen – og mange oplever lidt ekstra følger med.
En velkendt og fælles overvægt definition er når, man har et BMI på over 25, at så er der tale om overvægt. En BMI mellem 18,5 – 25 er passende, BMI under 18,5 er for lidt, og med en BMI over 30, er man svær overvægtig.
Du kan regne din BMI ud ved at sige din vægt i kilo divideret med summen af din højde gange højde i meter. På altomkost.dk er der en automatisk BMI beregner, du kan benytte dig af.
I min klinik bruger jeg ikke udelukkende BMI beregneren, da den ikke er præcis nok. Den tager nemlig ikke højde for hvor stor en muskelmasse man har.
Jeg bruger en Tanita kropsanalyse vægt, som også viser bodyage. Bodyage er din kronologiske alder sat op i forhold til din krops biologiske alder. Man kan altså godt have en kronologisk alder på 40, men en kropsalder der er 70. Det er især forholdet mellem fedt og muskelmasse, der regnes på her i analysen. Kropsanalysen viser også hvor meget af det “farlige fedt” du har omkring dine organer. Nogle vil også definere dette som værende “tyndfed”.
Et vægttab skal tilpasses den enkelte, som ønsker at tabe sig. Vi er alle forskellige, og ligeså forskellige vi er, ligeså mange forskellige veje er der til vægttab. For mig handler det ikke at gå på en kur for en periode, men at finde nogle varige livsstilsændringer, man kan leve efter resten af livet. En løsning kan virke for det ene menneske, mens det kan være en helt anden strategi, der skal tages i brug for et andet menneske. Man kan sammenligne det med at pille et løg, når man skal finde årsag(erne) til overvægt og fedme. Jeg forholder mig til mange ting, når jeg vejleder i vægttab:
For mig er en kalorie ikke bare en kalorie, der er stor forskel på kvaliteten af en kalorie, og om den gør noget godt for din krop, eller om den gør skade og er medvirkende til overvægt. Det er vigtigt at kroppen har den rette energi og alle de nødvendige næringsstoffer til rådighed, for at den vil arbejde sammen med dig om at smelte fedt der giver et vægttab.
Det er meget forskelligt hvad der motiverer, og hvor meget overskud man har i sin hverdag til at foretage livsstilsændringer. Det skal tilpasses hos den, der ønsker at tabe sig. Er du motiveret for at starte på at bringe din krop i balance med et vægttab som resultat, så vil jeg meget gerne være din støtte. Du kan se priseksempler herunder på hvad det koster at være i et forløb hos mig, og længere nede på siden er du velkommen til uforpligtende kontakte mig, hvis du har spørgsmål og ønsker at vide mere.
Kontakt info
Adresse:
Anne Lindhardsen
Allegade 12
7500 Holstebro
E-mail:
lindhardsenanne@gmail.com
Følg mig også her:
Udtalelser fra klienter
Stort vægttab på 16 kilo og fysisk og psykisk balance
Først og fremmest kan jeg li hende jeg ser i spejlet nu – i hvert fald bedre end før. Jeg vågner med et smil på læben. Jeg har tid, overskud og plads til andre end mig selv i mit liv. Jeg har fundet ud af hvad god mad er… Læs mere
Vægttab og sundere kost
Med Anne’s utrolig kompetente vejledning har vi fået præcist det ud af vejledningen, som vi ønskede, og selv efter endt forløb har vi stadig motivationen til at fortsætte med de sunde vaner…. Læs mere
Træthed og vægttab
Jeg har bla. fået hjælp til bedre og sundere kostvaner, metoder til at slappe af og sove, fået en bedre forståelse af den holistiske tilgang, og så oplever jeg mindre træthed og har opnået vægttab … Læs mere
Vægttab svarende til 4 mælkekartoner rent fedt
Jeg har nu fulgt Annes råd i ca. 3 mdr., og jeg har tabt mig næsten 4 kg! Det svarer til at jeg har tabt fedt svarende til 7 pakker margarine … sådan en god fornemmelse … Læs mere
